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你的BMI指数

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中国成人BMI标准对照表

BMI数值范围 身体状态 健康提示
<18.5 偏瘦 易营养不良、免疫力偏低,建议增加优质蛋白摄入
18.5 ~ 23.9 正常 健康风险低,保持均衡饮食与规律运动即可
24.0 ~ 27.9 超重 需警惕三高风险,控制热量、增加有氧锻炼
≥28.0 肥胖 易诱发心血管、糖尿病,建议科学减脂调整生活习惯

什么是BMI身体质量指数

BMI(身体质量指数)是目前国际通用、国内医疗机构广泛使用的人体胖瘦衡量标准,计算公式为:BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。本工具身高直接输入厘米无需换算,体重支持斤、公斤、磅三种常用单位自动转换计算,使用更方便。

在线BMI计算器无需下载软件,手机、电脑均可免费使用,支持厘米身高、斤/公斤/磅体重多单位切换,精准快速计算BMI数值,搭配官方标准划分,帮你直观判断偏瘦、正常、超重、肥胖四种体型,为减脂、增重、日常健康管理提供参考依据。

单位换算说明:1公斤=2斤,1磅≈0.453592公斤;BMI仅作基础参考,肌肉量较高的健身人群、孕妇、青少年、老年人需结合体脂率、腰围综合判断健康状况。